do oceny

Do oceny : https://www.youtube.com/watch?v=lmESEsvCJfE&feature=youtu.be

Do oceny : https://www.youtube.com/watch?v=lmESEsvCJfE&feature=youtu.be Nie wygląd źle popracuj nad tempem i możesz delikatnie głębiej schodzić ale baza w ćwiczeniu jest niezła więc tylko pracować nad konkretnymi aspektami boju i będzie elegancko.

Witajcie, mam do oceny high pull; robię ze zwisu, chwyt też pośredni ciężar jak dla mnie spory, także może być nisko początek 1:10 https://www.youtube.com/watch?v=OxdD8QYLH9M

Każdy z modów w dziale może Ci pomóc jak masz jakieś filmy do oceny a nikt nie zagląda to ładuj na pm wiadomość i będzie na pewno w wolnej chwili ktoś zaglądnie:-))

Ale po co wrzucasz tutaj plan Starra do oceny?

dzięki, dodalem ten plan w nowym temacie do oceny mozesz luknąc ;)

Czy są gdzieś na forum gotowe i sprawdzone plany treningowe PUSH/PULL? Szukałem, ale nie znalazłem. Widziałem jedynie takie, co ludzie tu wrzucali do oceny.

Nawet jak mialem przerwe od przysiadow to pozniej byl ból. Ostatnio wrzuciłem filmik z moich przysiadow do oceny i nikt nie ocenil, moze zla technika po prostu. Moze powinienem spróbować innego ćwiczenia?

Witam, wrzucam filmiki do oceny :) https://www.youtube.com/watch?v=RoXad77JKPg https://www.youtube.com/watch?v=uJyVmKZByN0 Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

Tylko jak wrzucasz filmy do oceny to ten ciężar musi być wymagający bo wówczas widać czy technika pod adekwatnym obciążeniem dalej jest prawidłowa, na małym ciężarze większość zrobi w miarę poprawnie technicznie.

Ok ławki lądują do oceny (nie ukrywam że zależy mi na dobrym wyborze) :-) 1. http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i2152356930.html 2. http://allegro.pl/2011-marbo-lawka-wzmocniona-regulowana-hit-i2156379264.html 3. http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-prosta-ze-stojakami-i2172935886.html GSMT jaki plan teraz [...]

[...] .Pewnie zejdę jeszcze z wagi ale poniżej 80kg to na pewno nie bo się źle czuję . Przed Radzyniem ważyłem 80,7kg to wiem musiałem wrócić szybko do 81,5 kg i od razu lepiej :-) Dzisiaj nagrałem 180 pompek na mini poreczach ( wysokość 10 cm ) do oceny ale mam jakiś problem z karta pamięci także nie wiem czy dzisiaj sie uda go pokazać .

Dziewczyny czasami wklejają filmy z ćwiczeniami do oceny techniki, może też to trochę ponagrywasz? :-) masz dostęp do kogoś kto się zna i mógłby Ci pomóc z techniką? Ja bym się nie zrażała po zaledwie 3 tygodniach, techniki nie uczymy się z dnia na dzień, więc wdech-wydech i spokojnie :-)) (te ciężary w 6, 7, 8 to na rękę czy już w sumie?)

[...] trening Push&Pull dzielony na 4 dni w tygodniu. Mam nadzieję, że w końcu pójdzie bardziej do przodu. Dziś będę starał się ułożyć odpowiedni plan treningowy, i wrzucę do oceny. Ile mam jechać takim P&P ? Wczorajsza micha: 1. Standard owsianka + 2 pomarańcze (bez bakalii). 2. Fota z wieśniakiem. 3. Fota. 4. Fota. 5. To co na II śniadanie, z [...]

Będę w pracy, to zerknę dokładniej na ten plan Venc1Lq. Jeżeli dał Ci go Antos, to jestem spokojny :-)) Oraz dziś postaram się wrzucić już go do oceny. Jutro małe podsumowanie po 5 obwodach, 4 dniowego P&P :-)) Kilka fot, bo dawno nic nie wrzucałem. 1. Kolacja z wczoraj. 2. II Kolacja z wczoraj - Wam się też aż tak bardzo pieni? 3. Można rano [...]

[...] dobrze. Przytyłem 12 kg prawie, więc czas najwyższy zacząć robić tak, aby nie zalewało, a szło dobrze, i nie było takich dni jak teraz. Ułożę poniekąd dietę, i wkleję do oceny. Dziś byłem po odbiór wyników badań. Jestem zły, bardzo zły. Lekarz, do którego poszedłem z wynikami, powiedział, że już kończy zmianę, podpisał oświadczenie i ... [...]

[...] dzień - 200/250 do śniadania i ok. 250g bananów potreningu. Właśnie Mikers nie wiem, czy jechać dalej, czy doj**ać jakieś 300 kcal? Adrian, specu dietetyczny :-) Co myślisz? Artykuł jest zaj**iście napisany, i na nim się będę wzorował. Wczoraj i dziś DNT, lekki odpoczynek, a od jutra ruszamy z nowym planem. Pod wieczór go wkleję do oceny :-))

[...] na pompę. Bardzo lubię ćwiczenie na wyciągu górnym, prostowanie podchwytem. Jedyne ćwiczenie, które mi zostało na maszynach. Wyciskanie żołnierskie - zostawiam Wam do oceny, lecz bardzo czułem barki. Ciężko było sięgnąć na parapet (wyżej niż ja) po wodę %-) PS. Waga dziś rano (sobota) na czczo: 84,7 kg. Tyle jedzenia, a ledwo 200 g do [...]

no dobra , naspokojnie jutro sie przyłoze , szczeze mówiąc bazowałem na treningu zaproponowanym w "kif" jutro ułoze i dam do oceny bo już dłuzej naprawde niechce ciagnąć tego obwodowego. w tej chwili zaczynam 5 min rozgrzewka - rowerek potem robie sównice i unoszenie podudzi na masyznie następnie plecy sciaganie drązka rozpiętki [...]

Jakie wymiary na dzien dzisiejszy, bo na 1 stronie pisales : Jak widać w temacie zamierzam poddać teraz do oceny jesienno-zimowy cykl na którym chciałbym przybrać na masie do ok 125-130kg, 50cm na ręku oraz ogólnie zrobić dobrą sylwetkę nieotłuszczając się zbytnio przy tym. Czyli czeka Cie przybranie jakies 20-25 kilogramow, to spory wysilek, [...]